Sophrologie-expressions déploye sa palette de couleurs et change de nom en devenant Up ! Potentiels. Nous sommes à votre disposition pour vous conseiller sur nos différentes activités.
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LES ACCOMPAGNEMENTS

TOUS mes outils interviennent au gré de vos besoins et de vos spécificités.
C’est l’approche et l’exception Up ! Potentiels.

Réservez un entretien de découverte offert pour faire connaissance.
Prendre RDV.

LA SIGNATURE Up! Potentiels:  une approche sur mesure, une action à 360° en prenant en compte la globalité de la personne que vous êtes, pour un changement perenne.

Je travaille simultanément sur votre mise en action et le stress inhérent à votre changement, la communication dans la sphère professionnelle et personnelle ainsi que sur vos ressources de préparation mentale et de mindset. 

ACCOMPAGNEMENTS INDIVIDUELS

Après notre premier échange, nous définissons ensemble le tempo de votre accompagnement et j’ajuste la formule au plus près de vos besoins.

A la fin, vous repartez autonome et confiant.e vous appliquez immédiatement et vous vous TRANSFORMEZ !

Découvrez mes accompagnements individuels

Up ! Wake Up

Affranchissez-vous !

  • Vie et place pro
  • Évolution/Reconversion pro
  • Sens et alignement pro
  • Soft skills
  • Liberté professionnelle
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Up ! Bilan de compétences

Evoluez et identifiez votre
fil rouge pro !

  • Bilan pro – et pas que –
  • Clarification des directions pros
  • Valorisation du parcours de multi/ slasheur/ atypiques de la vie professionnelle
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Up ! Artiste

Déployez vos potentiels et faites la différence !
  • Préparer un rôle, un show, une prestation, un casting, une audition
  • Faire la différence
  • Évoluer
  • Lever un blocage ponctuel
  • Gérer la pression et le stress
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Up ! Mentor’Vision

Prends du recul et consolide ta posture pro !

Supervision & mentorat pour les pros atypiques.

Coachs, thérapeutes, accompagnants, leaders multipotentiels : un espace stratégique et
systémique pour prendre du recul, consolider ta posture et te ressourcer durablement.

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Up ! Atypies

Libérez vos atypies et affranchissez-vous!
  • Exploration atypies
  • Douance
  • Haute sensibilité
  • Connaissance de soi
  • Comprendre son fonctionnement
  • Les forces et clés d’évolution
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Up ! & Zen

Libérez vos potentiels, trouvez votre équilibre!

  • Équilibre pro-perso
  • Trop plein-épuisement
  • Ennui pro
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Up ! & Pimp my com

Libérez vos potentiels d’expression !

  • Communication professionnelle
  • Oraux d’examens
  • Assertivité
  • Stress relationnel
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VOUS SOUHAITEZ EN SAVOIR PLUS SUR MES OUTILS

Le chemin vers vos objectifs et votre autonomie.

Le coaching est la base de la plupart de mes accompagnements.
Il repose sur une relation de confiance, d’écoute et de parité.
Vous êtes le pilote, je suis le co-pilote : ensemble, nous avançons de votre point A (blocage, perte
de sens, stagnation…) vers votre point B (évolution, clarté, épanouissement…).
Je vous aide à :

  • clarifier votre direction,
  • lever les freins,
  • renforcer vos ressources,
  • poser des jalons concrets de votre progression.

À mes outils présentés ici s’ajoutent : PNL, communication bienveillante, analyse systémique
et analyse transactionnelle.

Le coaching que je propose est toujours :

  • personnalisé,
  • créatif,
  • concret,
  • et levier d’autonomie.

Pour les profils neuroA : votre pensée va vite, très vite. Vos changements peuvent suivre le même
rythme. Le coaching vous offre un espace pour ralentir, trier et organiser ce jaillissement rapide, afin
d’en faire un cap solide.

Reconnecter et rééquilibrer la sphère corporelle, émotionnelle et mentale.

La sophrologie aide à restaurer l’harmonie entre le corps, les émotions et le mental.
Elle s’appuie sur des exercices de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation.
Elle est particulièrement efficace pour :

  • appréhender le stress,
  • prévenir l’épuisement,
  • accompagner les transitions,
  • soutenir les esprits créatifs et atypiques en quête de liberté.

Chez les profils neuroA, elle favorise :

  • la concentration et l’attention,
  • le ralentissement,
  • l’apaisement sensoriel et émotionnel.

Mon approche est pragmatique et concrète : chaque séance est conçue pour être applicable
immédiatement dans ton quotidien.

Lever des blocages, ancrer des ressources.

L’hypnose ericksonienne que je pratique n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle.
Elle est concrète et ciblée sur une problématique précise.

Vous restez conscient·e et en pleine possession de vos capacités à chaque instant.
Dans un état naturel de détente et de concentration, vous mobilisez vos forces et ressources internes pour avancer, transformer, dépasser.

Je transmets souvent des outils d’auto-hypnose, pour que vous puissiez prolonger le travail en toute autonomie.

Pour les profils neuroA (et toutes les personnes au mental rapide ou intense) : l’hypnose aide à canaliser la vitesse de pensée, apaiser le flux incessant d’idées, réduire la surcharge émotionnelle et sensorielle, et installer de nouveaux ancrages positifs.

Des parcours dynamiques, interactifs et sur mesure pour développer compétences et posture.

La formation fait partie de mon ADN.
Je conçois des parcours pédagogiques dynamiques, interactifs et personnalisés, pour que chacun s’approprie les outils et trouve sa manière unique de progresser.

J’interviens sur des thématiques variées :

  • communication orale et relationnelle,
  • agilité émotionnelle,
  • prévention du stress,
  • posture professionnelle et relation d’aide,
  • formation de formateurs (sophrologues, coachs),
  • équilibre pro-perso.

Mon objectif : que chaque personne ou chaque équipe gagne en confiance, clarté et liberté d’action.
Chaque formation intègre mes différentes expertises (coaching, sophrologie, hypnose, théâtre, systémique…) pour offrir une approche riche, pragmatique et immédiatement applicable.

Voix, émotions, présence : le théâtre au service de l’authenticité et de l’expression.

Comédienne et metteure en scène, le théâtre est une composante essentielle de ma posture — et de ma vie professionnelle atypique.

Il m’a appris à :

  • écouter et ressentir, en variant les intensités,
  • habiter mon corps et créer des ponts entre émotions, parole et présence,
  • prendre ma voix, affirmer ma parole,
  • être agile et m’adapter.

J’en tire aujourd’hui des outils puissants pour travailler avec vous :

  • l’expression authentique,
  • la prise de parole,
  • la gestion des émotions,
  • la présence scénique et la voix.

Le théâtre nourrit mes coachings, mes formations et ma manière d’accompagner — avec créativité, liberté et justesse.

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